10 bonnes raisons de se mettre à la lecture

La lecture est peut-être une des résolutions que vous voulez tenir cette année. Nous le savons la lecture est bénéfique, et pas seulement pour les enfants. Pourtant, comme eux nous sommes de plus en plus absorbés par nos écrans. D’ailleurs, si de nombreux articles et ouvrages soulignent les bienfaits de la lecture sur les enfants, n’oublions pas que lire fait aussi du bien aux adultes. En effet, ses effets positifs se font ressentir à tout âge, du plus jeune au plus âgé. Et, si vous vous mettiez à la lecture ? 

Nous pouvons tous nous mettre ou nous remettre à la lecture. Et vous verrez que vous n’avez pas besoin d’y consacrer beaucoup de temps. Dans cet article je vous explique les 10 raisons pour lesquelles vous devriez vous mettre à la lecture.

1- Lire augmente les connexions neuronales

Première raison parmi les 10 raisons de se mettre ou de se remettre à la lecture: elle active la connectivité de vos neurones. Une étude de l’université d’Emory sur des étudiants a démontré un accroissement de l’activité au niveau du cerveau après plusieurs sessions de lecture de Pompéi. Deux zones étaient particulièrement impactées :

• Le lobe temporal gauche où un accroissement des connexions neuronales a été enregistré. Cette zone du cerveau est liée à la compréhension du langage. Une atteinte au niveau de cette partie du cerveau peut entraîner des conséquences sur la mémoire et la compréhension.
• La région sensiromotrice qui serait capable d’activer des neurones uniquement en y pensant. Ainsi, lorsque vous lisez un livre où le protagoniste danse, les neurones liés à cette activité s’activent comme si vous faisiez vous-même l’action. Ces effets se sont d’ailleurs prolongés plusieurs jours après la lecture du roman.

2- Réduisez le stress en lisant

La lecture est souvent présentée comme un moment de détente pour ceux qui la pratique. Ce sentiment de relaxation a été mis en avant en 2009 par une étude de l’Université du Sussex relayée par The Telegraph. Celle-ci rapporte que 6 minutes de lecture suffisent à réduire le stress de 68%. En effet, lire calme les battements cardiaques et détend l’ensemble des muscles du corps. Or, le stress a des effets néfastes sur notre santé physique et mentale avec entre autres:

• Hausse de la pression artérielle
• Augmentation du risque cardiaque
• Maux de tête et de dos
• Troubles gastro-intestinaux
• Insomnie
• Fatigue
• Anxiété
• Irritabilité
• Déprime voire dépression

3- La lecture stimule la créativité et l’imagination

Le Dr Lewis, qui a mené l’étude citée récemment à l’Université du Sussex précise également que lire est un stimulant de l’imagination et la créativité. Effectivement, lorsque nous lisons un roman nous créons notre propre film, nos propres images. Nous imaginons les personnages, les lieux. Notre cerveau réalise les scènes qui s’y déroulent et essaie d’anticiper celles à venir.

La lecture permet de vous évader, de couper avec le quotidien. Vous pouvez parcourir le globe sans quitter votre fauteuil ou voyager à travers les époques :

• La Chine du XIXème siècle avec La terre chinoise de Pearl Buck ou Fleur de Neige de Lisa See
• L’Afganistan dans les années 70 avec Les cerfs-volants de Kaboul de Khaled Hosseini
• L’Angleterre au Moyen-Âge avec Les piliers de la Terre de Ken Follett
• La France au XVIIIème avec Le Parfum de Patrick Süskind
• La France du XIXème siècle sous le Second Empire avec la saga des Rougon-Macquart d’Émile Zola
• Le Kenya au début du XXème siècle qui était alors l’Afrique orientale britannique avec La ferme africaine de Karen Blixen

Vous pouvez également vous plonger dans des mondes imaginaires comme les célèbres sagas Harry Potter de J.K Rowling ou Le seigneur des anneaux de Tolkien.

Un lecteur vit mille vies avant de mourir. L’homme qui ne lit pas n’en vit qu’une.

George R. R. Martin auteur de la série Trône de Fer

4- En lisant vous vous cultivez

Avec un livre, même un roman, vous vous cultivez. Vous découvrez de nouvelles cultures, vous apprenez l’histoire, les sciences, la sociologie, la géographie… Il existe des livres sur tous les thèmes et sur divers sujets.

La culture s’est aussi savoir utiliser les bons mots et avoir une expression variée. En améliorant et enrichissant votre vocabulaire vous améliorez votre manière de communiquer. Par conséquent, vous clarifiez vos idées et gagnez en précision lorsque vous exprimez vos idées.

5- Lire améliore l’attention et la concentration

Vous avez peut-être déjà été face à un lecteur pleinement absorbé par sa lecture à qui vous adressé la parole et qui ne vous entend pas du tout. La lecture d’un livre demande un effort intellectuel. En effet, il faut lire les caractères imprimés, mais aussi comprendre et se souvenir de ce qu’on a lu. C’est pour cela, que la lecture nous plonge souvent dans une concentration intense.

6- La pratique de la lecture accroît l’empathie

Lorsque nous lisons des romans nous nous mettons à la place des personnages. C’est de cette façon que la lecture améliore la compréhension de l’autre et les compétences sociales de manière générale. En revanche, cela fonctionne uniquement avec les ouvrages de fiction tel que le précise l’étude de l’Université de Toronto, et non avec les livres de non-fiction comme les essais. Or, avec le smartphone notre attention devient de plus en plus volatile et accaparée par les applications. La lecture améliore votre concentration.

7- Lire favorise l’endormissement

Si vous avez déjà lu, vous avez peut-être fait l’expérience de vous endormir au bout de quelques pages sur votre livre. Nous l’avons vu plus haut, la lecture détend le corps et l’esprit c’est pourquoi, elle est l’activité idéale avant de dormir. Bref, la lecture est un somnifère naturel.

En plus d’améliorer votre sommeil, la lecture peut aussi être un précieux allié pour bien vieillir.

8- Lire permet de mieux vieillir

Une étude menée par l’université Yale a montré que les lecteurs vivraient plus longtemps que les non lecteurs.

« Une réduction de 20 % de la mortalité a été observée chez les personnes qui lisaient des livres, par rapport à celles qui n’en lisaient pas. »

En outre, la lecture de livres influent davantage que celle de magazines.

La lecture permet de vivre plus longtemps, mais aussi de vivre mieux. L’inactivité intellectuelle est un facteur qui favorise la survenue de la maladie d’Alzheimer. Les activités intellectuelles activités, en stimulant le cerveau, peuvent donc vous protéger de cette maladie neurodégénérative. La lecture est donc un allié de poids.

9- La lecture est un loisir économique

Un livre quand il sort coûte une vingtaine d’euros, un livre de poche une dizaine d’euros. Cependant, il existe plusieurs manières de lire quasi gratuitement :

• Boîtes à livres
• Livres d’occasion
• Emprunts à la bibliothèque

Un amoureux de la lecture peut donc se détendre des heures avec un livre, sans rien débourser. Je vous partage quelques plateformes où vous pouvez vous procurer des livres d’occasion :

• Recyclivre
• Momox
• La bourse aux livres

N’oubliez pas également qu’en France un livre neuf coûte aussi cher sur Amazon ou à la Fnac que dans une librairie indépendante donc n’hésitez pas à vous rendre en librairie. Je partage avec vous mes librairies indépendantes coup de cœur.

10- La lecture est une occupation adaptée à tous

Dernière et 10ème bonne raison : la diversité offerte par la lecture.

Dire ne pas aimer lire n’est pas est-il vrai ? C’est un peu comme les personnes qui disent ne pas aimer le sport. Vous pouvez ne pas aimer courir, mais être attiré par les sports collectifs. Yoga, foot, escalade, danse, ski, randonnée, trail, escrime, judo, natation… Il existe des activités sportives pour tous les goûts. En matière de lecture c’est pareil : classique, thriller, essai sociologique, essai politique, biographie de chanteur, fantastique, ouvrage historique… Découvrez le genre littéraire qui correspond à votre personnalité ou le type d’ouvrage qui vous plaît.

De même, variez les genres en fonction de votre humeur et de vos envies.

Conclusion

Vous avez découvert 10 bonnes raisons de vous mettre ou de vous remettre à la lecture, désormais la balle est dans votre camp: et si vous commenciez à lire dès aujourd’hui ?

Pour vous mettre le pied à l’étrier pouvez piocher dans ma sélection de 9 romans primés à lire en une nuit que j’ai postée sur Instagram. Tous ces ouvrages font moins de 200 pages et sont tous de très bonnes lectures, que je vous conseille.

Si vous trouvez que le livre papier n’est pas écologique ou prend trop de place, vous pouvez aussi lire sur une liseuse. La liseuse a quelques défauts, mais aussi de nombreux avantages. Elle peut aussi compléter la lecture au format papier.

Si définitivement vous n’aimez pas lire, tournez vous vers les livres audio. Les livres audio sont une alternative intéressante à la lecture. Effectivement, se faire raconter une histoire, comme lorsqu’on était enfant, relaxe, active l’imagination et permet de faire de belles découvertes.

Papotons ensemble : Parmi les 10 bonnes raisons de se mettre à la lecture, laquelle vous incite le plus à lire? Dites le nous e commentaire.